همه ما حداقل یک بار برای بیدار ماندن دست به دامان قهوه شدهایم و سعی کردهایم تا با نوشیدن یک فنجان قهوه، خودمان را سرپا نگه داریم. اگر دانشجو یا خانمی شاغل هستید، حتما این موقعیت را با تمام وجود درک میکنید!
اما آیا تا به حال به این فکر کردهاید که روش مصرف قهوه میتواند بر میزان اثرگذاری آن موثر باشد؟ یا بهتر بگوییم، آیا تا به حال به بهترین روش شببیداری با قهوه فکر کردهاید؟
اگر شما هم جزء طرفداران پروپاقرص قهوه هستید و برای کمی بیدار ماندن از این نوشیدنی خوشمزه کمک میگیرید، این مطلب برای شما نوشته شده است. قرار است در ادامه با بهترین روش نوشیدن قهوه برای بیدار ماندن آشنا شویم. با سایت خرید آنلاین قهوه ربوستا هنگام کافی همراه باشید.
مطالب مرتبط:
بهترین قهوه برای کدام کشور است؟
چگونه تاثیر قهوه را افزایش دهیم و بیشتر بیدار بمانیم؟
احتمالا به این فکر میکنید که این دیگر چه سوالی است؟ خب معلوم است که برای بیدار ماندن کافیست یک فنجان قهوه کافئیندار بخوریم! اما یک بار دیگر به سوال دقت کنید. ما به دنبال راهی برای افزایش تاثیر قهوه و بیشتر بیدار ماندن هستیم. به عبارت دیگر میخواهیم نهایت استفاده را از کافئین موجود در قهوه ببریم. اما چگونه؟ «با یک چرت کوتاه ۱۵ دقیقهای».
مطمئنا انتظار شنیدن چنین پاسخی را نداشتید ولی واقعا اگر بعد از نوشیدن قهوه چرتی کوتاه بزنید، حداکثر نتیجه و بازدهی را خواهید گرفت و احساس کسالت و خوابآلودگی خیلی کمتری خواهید داشت. اگر هنوز به این راهحل بامزه ایمان نیاوردهاید، ادامه مطلب را مطالعه کنید!
روشن است که برای دیدن اثرات قهوه، باید صبر کنیم تا کافئین وارد جریان خونمان شود. این فرایند معمولا ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول میکشد. پس اگر بخوابیم، کافئین قهوه کمکم آزاد شده و در رگهای ما جریان پیدا میکند. حال ممکن است بپرسید که در حالت عادی هم این اتفاق میافتد. پس دیگر چه نیازی به قهوه است؟
برای پاسخ به این سوال شما را به تجربیات گذشته ارجاع میدهیم. حتما برای شما هم پیش آمده که از فرط خستگی به چرتی کوتاه و نیمروزی بسنده کنید و سپس فورا سراغ کارهایتان بروید. اما آیا همین چرت کوتاه انرژیزا نبوده و حکم خوابی عمیق و طولانی را نداشته؟ قطعا داشته! حال تصور کنید که تاثیر این چرت، با تاثیرات شگفتانگیز کافئین ترکیب شود. قطعا معجزه میکند و انرژی شما را دوچندان میکند.
قهوه طی چه فرایندی خوابآلودگی را کاهش میدهد؟
پیشبینی کرده بودیم که مخاطبانی کنجکاو داریم! پس به این سوال نیز پاسخ میدهیم!
قهوه سرشار از کافئین است. کافئین بعد از جذب و ورود به جریان خون، گیرندههای آدنوزین مغز را مسدود میکند. این گیرنده ایجاد احساس خوبآلودگی میکنند و بعد از مسدود شدن بیاثر میشوند. بنابراین ما بعد از نوشیدن قهوه احساس هوشیاری بیشتری میکنیم. با این اوصاف اگر به خواب شب نیاز دارید و در عین مجبور به خوردن قهوه در شب شدید، بهتر است قهوه بدون کافئین را امتحان کنید. شما میتوانید انواع بینظیری از قهوه بدون کافئین را با طعمهای شگفتانگیز در فروشگاه ما پیدا کنید.
نکات مهم و حیاتی درباره شببیداری با قهوه
شببیداری با قهوه روشی رایج است و بین عموم مردم جا افتاده است. با این حال احتمالا نکات شببیداری با قهوه که به حفظ سلامتی، ایمنی و هوشیاری شما کمک میکند را نشنیدهاید.
بایدهای مصرف قهوه
- با شکم خالی قهوه نخورید. در عوض سعی کنید با قهوه یک میان وعده کوچک نیز میل کنید. با این کار احساس حالت تهوع نخواهید داشت و پرانرژیتر خواهید بود. به خصوص اگر خوراکی کنار قهوه را پروتئینی انتخاب کنید.
- به مقدار کافئین یک فنجان قهوه توجه کنید. یک فنجان قهوه میتواند به طور متوسط چیزی بین ۷۵ تا ۱۰۵ میلیگرم کافئین داشته باشد. یک شات اسپرسو نیز تقریبا ۶۵ تا ۹۵ میلیگرم را در خود جا داده است. توجه به این نکته، از مصرف بیش از حد کافئین توسط شما جلوگیری میکند. چراکه هر فرد بالغ در طول روز تنها مجاز به مصرف ۴۰۰ میلیگرم کافئین است.
- بلافاصله بعد از خوردن قهوه چرتی کوتاه بزنید. در بخشهای قبلی به دلیل این نکته اشاره کردیم. با این حال اگر مطمئن نیستید که سر ۳۰ دقیقه از خواب بیدار میشوید. میتوانید ساعت زنگ بگذارید!
نبایدهای مصرف قهوه
- برای بیدار ماندن تنها به قهوه تکیه نکنید. بلکه اگر بدن شما به استراحت نیاز دارد، بهتر است به جای پاک کردن صورت مسئله واقعا استراحت کنید.
- قهوه آنقدرها هم کارساز نیست. باید بدانید که نوشیدن قهوه آن هم در اوج خستگی و خوابآلودگی، آنقدرها هم راهحل مطمئنی نیست. بنابراین تا زمانی که کاملا استراحت نکردهاید، سراغ رانندگی یا انجام کارهای مهم نروید.
لذیذترین قهوهها را از ما بخواهید!
آمادهاید تا ذخیره کافئین بدنتان را با یک نوشیدنی لذیذ و خوشمزه افزایش دهید و سرحالتر و شادابتر به نظر برسید؟ پس همین حالا وارد فروشگاه ما شوید و گزینههای مختلفی که برایتان در نظر گرفتهایم را بررسی کنید.
اگر بین محصولات مختلف گیر کردهاید و نمیتوانید تصمیم نهاییتان را بگیرید، شاید بهتر باشد نمونههای ۳۰ گرمی ما را امتحان کنید. این نمونهها قیمت بسیار پایینی دارند و به شما یکی دو فنجان قهوه میدهند.
علاوه بر این اگر صاحب کافیشاپ هستید، میتوانید برای خرید عمده و فلهای قهوه به ما مراجعه کنید. البته که پیش از خرید کیلویی قهوه نیز امکان تهیه نمونهی تستی را دارید.
